Dr. Yamaç, sıcaklık ve nem oranındaki artışın vücudun ısı dengesini koruma mekanizmasını zorladığını belirterek, “Normal şartlarda terleme, vücut ısısını düşürerek denge sağlar. Ancak aşırı sıcak ve nemli havalarda bu sistem yetersiz kalabilir. Bu durum, sıcak çarpması, bayılma, bilinç kaybı gibi hayati risklerin yanı sıra beyin kanaması, kalp krizi ve böbrek fonksiyonlarında bozulma gibi ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir” dedi.
Risk Altındaki Gruplar
Dr. Onur Yamaç, 65 yaş ve üzerindeki bireyler, 4 yaş altı çocuklar, hamile kadınlar, hipertansiyon, diyabet, kalp hastalıkları ve böbrek yetmezliği gibi kronik rahatsızlığı bulunanlar ile tarım ve inşaat gibi açık alanda çalışan kişilerin yüksek risk grubunda yer aldığını vurguladı.
Alınması Gereken Temel Önlemler
Tatvan İlçe Sağlık Müdürü Dr. Onur Yamaç, vatandaşların sağlığını korumak için şu tavsiyelerde bulundu:
Günün en sıcak saatleri olan 10.00–16.00 arasında mümkünse dışarı çıkılmamalı.
Gölgeli alanlarda bulunulmalı, doğrudan güneş ışığına maruz kalınmamalı.
Şapka, güneş gözlüğü ve güneş koruyucu krem gibi koruyucu ekipmanlar kullanılmalı.
Bol, pamuklu, açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edilmeli.
Susamayı beklemeden gün içinde en az 2–2,5 litre su içilmeli.
Ağır fiziksel aktiviteler sıcak saatlere denk getirilmemeli.
Yaşlı ve yalnız yaşayan bireyler düzenli olarak kontrol edilmeli.
Açık Alanda Çalışanlar İçin Özel Öneriler
Açık havada çalışan vatandaşların daha dikkatli olması gerektiğini belirten Dr. Yamaç, “Sık sık gölgede dinlenme molaları verilmeli, aşırı efordan kaçınılmalı, terlemeyle kaybedilen sıvı ve tuz mutlaka yerine konmalı. Güneşin en yoğun olduğu saatlerde mümkünse iş bırakılmalı” diye konuştu.
“Sıcak havalar ciddiye alınmalı”
Dr. Onur Yamaç, aşırı sıcakların hafife alınmaması gerektiğini belirterek, “Unutmayalım, sıcak havalar ciddiye alınmadığında geri dönüşü zor sağlık sorunlarına neden olabilir. Basit ama etkili önlemlerle sağlığımızı korumak mümkün. Sağlıklı bir yaz mevsimi geçirmek için herkesin bu kurallara uyması büyük önem taşıyor” ifadelerini kullandı.
